水是我们生活中最必不可少的物质，人可以一天不睡觉，但却决不睡觉。红楼梦中说道，女人是水做到的，但只不过男人和女人身体里70%以上都是水。睡觉看起来一件稀松平时的小事，但你知道喝对了？如果没喝对，长年就不会为你的身体产生危害，沦为一种可怕的饮水习惯。

　　身体健康三人行专访专家：赵飞虹，北京维护身体健康协会身体健康饮用水专业委员会会长、北京爱迪曼生物技术研究所所长。　　喝喝千滚水不易中毒　　赵飞虹说道，曾多次有个人给他打电话，说道他怕水不整洁，自来水要烧十几分钟以后再行喝，也就是所谓的千滚水。只不过这个习惯是不该的，尤其是北京的自来水，本身的矿物质含量就较为低，水烧时间宽了，水蒸气冷却以后，水里的矿物元素就稀释了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间火烧以后，水稀释了，自来水也就不合格了。

　　还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯融合，它不会构成一种消毒副产物，归属于A类致癌物，火烧的时间就越宽，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说道蒸锅水无法喝，喝了就剧毒，蒸锅水就是重复火烧的，就是这个意思。　　那这个冷却时间多长为宜呢？赵飞虹说道她曾多次做到过实验，最差是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以歼灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就杀了。

　　早晨别自来水一拧开就喝　　赵飞虹说道她早已不喝北京自来水很多年了，一般来讲，北京的自来水刚出厂的话，它是没问题的，立刻就喝也是可以的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面来讲，都是较为低的；另外，自来水厂的设备也十分先进设备，这些都确保了自来水的公共卫生安全性。但是在运输过程中，不存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。

　　为什么说道早上一起后刚刚拧开的自来水无法喝呢？这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中更容易杜绝细菌，所以，晨起后，再行关上水龙头放掉5分钟左右的水，再行流过来的水就比较较为整洁。放掉的这部分也不要浪费，洗澡或是打扫卫生什么的给用丢弃。　　前两天有个尤其诡异的凶杀案，有一个亚裔的女孩很谜样的就想到了，最后在水塔里面找到的。

大家就不会担忧，想要我们楼上那个水塔不会会哪天也冷水着一个？如果管理好的物业，这个水箱上面是有盖子的，要上锁的，而且有专人看守，北京是情况较为好，南方有的水箱盖子都没了，就不会经常出现杀老鼠、杀猫什么掉进去溺死的情况。北京市规定，高层建筑的水箱每年最少清两次。　　隔夜水不要喝　　久置的热水中含氮的有机物不会大大被分解成亚硝酸盐，同时，不免有微生物的插手不会加快含氮有机物的分解成。

亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具备很强的与体内血红蛋白融合的能力，不会阻碍血液长时间的运氧功能。所以，热水最差当天喝。　　此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看起来密封较好的桶装水也不应在三四天内喝。因为，桶装水关上时间幸了，细菌不会顺着进水口溜进去，而且饮水机在入水时会构成负压，还不可避免地排出部分空气，而空气中的细菌及微生物也不会乘虚而入。

如果不在短期内喝，细菌就不会微克，纯净水之后仍然洁净。　　这样的矿泉水千万别喝　　现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特地拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来相接山泉水。

但只不过，并不是所有的矿泉水都合适饮用。有些地区的矿泉水，比如天津的郊区，水含氟量就很高，虽然也是归属于矿泉水，但长年饮用却不会造成氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不合适饮用。作为饮用天然矿泉水，国家有严苛的容许标准，水中的剧毒危害金属或其他矿物质无法微克。

　　水里的矿物质比例也很关键，如果钠低了，口感就不会感觉有点咸；金属离子低了，就不会感觉有股金属味；如果比例适合，就不会有种甘甜的感觉。如果睡觉时感觉韦斯或有种金属味，或者土腥气，这种水都是有问题的。　　长年放到后备箱的瓶装水无法喝　　瓶装水的瓶子在制作的时候，原料不会特一些增塑剂来协助成形，如果水储存时间过长，一些增塑剂就不会溶到水里头去，喝的水会有一股塑料味。

所以在国外的话，瓶装水要低温、避光留存。像有些人把一箱水放到后备箱里，喝的时候再拿出来，这种作法是不该的。　　用净水装置过滤器的水不应长年喝　　家庭净水器对自来水是一个深度加工，它的过滤器装置里面有活性炭等物质，不会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物导电掉，所以水经过净水器加工完了以后，不会显得尤其暗，比自来水要暗得多。　　但是在过滤器的过程中，对人体有益的矿物质也更容易被过滤器掉，所以，从安全性的角度来讲，净水器是有适当加装的，但因缺乏人体所需的矿物质等微量元素，不应长年饮用净水器过滤器的水，还包括出售桶装或瓶装的纯净水。

　　哪种类型的瓶装水最身体健康？　　目前国内瓶装饮用水市场上林林总总，但还有很多人指出所有瓶装水都是矿泉水，只不过这是相当大的误区，目前瓶装水主要有四大类，分别是天然矿泉水、天然水、矿物质水、纯净水和蒸馏水。　　1、纯净水/蒸馏水　　纯净水和蒸馏水一般是以城市自来水为水源，使用提纯法或其他多层过滤器加工做成的饮用水，在将有害物质及微生物除去的同时，也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。由于纯净水无任何矿物质，水质偏酸，长年饮用有利于人体身体健康，不应少选为欠佳。

　　2、矿物质水　　矿物质水（又称人造矿化水）是在纯净水中通过人工加到矿物质来提高水的矿物质含量。这样的水虽然减少了部分矿物元素，但是加到的矿物质被人体吸取、利用的情况以及对人体身体健康的起到如何，尚需更进一步研究，不应谨慎搭配。　　3、天然水　　天然水是来源于天然天然水源（地表水或地下水），经过深度过滤器、消毒后处理而出。

这类水所含微量的矿物质，但含量高于矿泉水，约将近矿泉水国家标准规定的指标，而且其中有些矿物质含量也不平稳，因此称得上是矿泉水，不应留意搭配。　　4、天然矿泉水　　天然矿物水就是指地下深处大自然泉水或经人工揭发的未受污染的地下矿水，所含一定量的矿物质、微量元素，其中的矿化物多呈圆形离子状态，更容易被人体吸取，某些特定元素对人体身体健康具备保健作用，有误选用。

本文来源：emc易倍体育官方网站-www.sdxhymjg.com